肩こり、首痛になりやすい方 [一般]


肩こり、首痛、共に多くの方が悩まされている症状です。


この二つの原因として、姿勢が固まってしまいがちであることが挙げられます。特にデスクワークでパソコンを使っている方は要注意と言えます。


目を凝らす、前傾姿勢になるといった状態が長時間にわたって続けば肩こりや首痛という形で表れるでしょう。


この肩こりや首痛を予防するには、定期的に体を動かし、姿勢を固定させないことが重要となるのですが、場合によってはそうはいかない時もあるでしょう。


そこで姿勢におかしいところがないかご自身でチェックして頂ければと思います。


やり方は簡単です。まず背中を真っ直ぐに伸ばします。この状態で首を後ろに倒していき、天井が見られるか試してみて下さい。


正常か、さほど異常がない場合は痛みを感じずに天井が見られるはずです。
天井は見られるけど痛みがある場合は要注意となります。


もし首が上手く動かなさそうなら無理をなさらないでゆっくり動かすか、中止して下さい。


 


タグ:肩こり 首痛
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