足のむくみにはリンパマッサージ [一般]
足は人に見られる可能性が高い部位となりますので、ここにむくみができてしまってはなかなか対処に苦慮するのではないでしょうか。
むくみには様々な原因がありますので、これが効くとは断言できませんが、慢性的な疲労やこりがあるなら、リンパマッサージで対処できる可能性があります。
実際に行うのは、お風呂の、湯船の中が良いでしょう。
体を温めることは血行を促進させる効果もありますので、温めのお湯の中だとよりむくみに対し効果的と言えるでしょう。
実際のリンパの流れなどを知っておいて貰った方がより理解も深まるのですが、そこまでしなくても大まかな流れさえ押さえておけば問題ありません。
足の場合だと、マッサージは足首からふくらはぎ、膝裏と経由して、足の付け根にかけて流すように刺激して頂くのが良いでしょう。
マッサージ方法、刺激の仕方も重要ですが、逆に流すのが最も良くないこととなります。
血液の流れで考えれば末端へ向かうのが良いと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、足のリンパマッサージは足首から足の付け根の方に流すようにして下さい。
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